Иногда кажется, что жизнь требует от нас постоянного движения: принимать решения, справляться с задачами, поддерживать других, всё успевать. В этом потоке легко потерять ощущение внутренней устойчивости.
Приглашаем вас на творческий вечер «Точка опоры» — пространство, где можно ненадолго остановиться, перевести дыхание и обратить внимание на себя.
Мы начнем встречу с мягкой дыхательной практики, которая поможет успокоить мысли, почувствовать свое тело и настроиться на творческий процесс.
Затем создадим собственную мандалу в технике точечной росписи с помощью красок, специальных маркеров и ватных палочек. Повторяющиеся точки, ритм и цвет постепенно превращаются в своеобразную медитацию, позволяя расслабиться, сосредоточиться и прислушаться к себе.
Это не мастер-класс по рисованию и не психологический тренинг. Здесь не нужно уметь рисовать или стремиться к идеальному результату. Важно лишь желание провести время в атмосфере спокойствия, творчества и бережного внимания к себе.
В завершение встречи мы, при желании, сможем поделиться своими впечатлениями и тем, что удалось открыть для себя или почувствовать в процессе.
Все материалы предоставляются.
Ведущие:
Алена Штайнке Instagram: @alena.steinke Психотерапевт, дизайнер одежды
Ирина Бомбина Instagram: @tanzthera Танцевально-двигательный психолог, игровой терапевт