2024-03-11 19:00 Для взрослых

Архив 2024: Тело и стресс. Практики для расслабления и в_себя_прихождения

Стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни, поэтому важно научиться находить способы релаксации и отдыха, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье. Важно помнить, что забота о своем здоровье и психическом равновесии – это вложение в будущее, которое поможет справиться с вызовами современного мира.

Уровень подойдет всем - вы будете двигаться, но ровно так, как вам самому/самой комфортно. Вы сами решаете с какой скоростью и как интенсивно двигаться, адаптируя предложения ведущей под себя.

Ведет Катрина Меньшикова, телесно-ориентированным психолог, специалист по терапевтическому движению.

Приносите свой коврик/плед и приходите на 10-15 минут раньше, чтобы настроиться и разместиться в зале. А после практики будет чай.

📍Когда: 11 марта в 19:00
📍Место: Зелёный салон,10318 Berlin Rienzistraße 15 на звонке Wir.de (EG)
(15 минут от U Tierpark, 20 минут от S Karlshorst)

Как это было:

Мне очень нравится, что Катрина каждый раз показывает что-то новое. До этого мы делали микродвижения копчиком и лопатками, а в этот раз был бодиворк, когда мы работали в парах и совершали прикосновения к стопам, голеням и бедрам партнера и делали микровращения суставов. Мы учились бережно трогать другого человека и также принимать прикосновения. Это была работа с пропорциями тела, осознанием комфорта и границ. Очень интересный опыт) Спасибо