Поддержать себя в это темно-серое время года можно не только изоляцией под одеялом, но совместной практикой с хорошими людьми.
В среду 24 января приглашаем на сессию соматического движения — мягкая “гимнастика” для преодоления стресса, улучшения подвижности и хорошего самочувствия.
Практика основана на методе Фельденкрайза, проходит в форме группового занятия, где ведущий, не демонстрируя движений, направляет действия занимающихся словесными инструкциями.
Уровень подойдет всем, это очень медленная и спокойная практика, не требует точного выполнения движений, строится на внутреннем восприятии, использует образное мышление.
Вы будете двигаться, но ровно так, как вам самому/самой комфортно. Вы сами решаете с какой скоростью и как интенсивно двигаться, адаптируя предложения ведущей под себя.
Ведет Катрина Меньшикова, телесно-ориентированным психолог, специалист по терапевтическому движению. Участие — за донейшн, не забывайте записываться, чтобы мы смогли комфортно организовать пространство.
Приносите свой коврик/плед и приходите на 10-15 минут раньше, чтобы настроиться и разместиться в зале. А после практики будет чай.
В среду 24 января приглашаем на сессию соматического движения — мягкая “гимнастика” для преодоления стресса, улучшения подвижности и хорошего самочувствия.
Практика основана на методе Фельденкрайза, проходит в форме группового занятия, где ведущий, не демонстрируя движений, направляет действия занимающихся словесными инструкциями.
Уровень подойдет всем, это очень медленная и спокойная практика, не требует точного выполнения движений, строится на внутреннем восприятии, использует образное мышление.
Вы будете двигаться, но ровно так, как вам самому/самой комфортно. Вы сами решаете с какой скоростью и как интенсивно двигаться, адаптируя предложения ведущей под себя.
Ведет Катрина Меньшикова, телесно-ориентированным психолог, специалист по терапевтическому движению. Участие — за донейшн, не забывайте записываться, чтобы мы смогли комфортно организовать пространство.
Приносите свой коврик/плед и приходите на 10-15 минут раньше, чтобы настроиться и разместиться в зале. А после практики будет чай.
📍Когда: 24 января в 19:00
📍Место: Зелёный салон,10318 Berlin Rienzistraße 15 на звонке Wir.de (EG)
(15 минут от U Tierpark, 20 минут от S Karlshorst)
📍Место: Зелёный салон,10318 Berlin Rienzistraße 15 на звонке Wir.de (EG)
(15 минут от U Tierpark, 20 минут от S Karlshorst)
КАК ЭТО БЫЛО:
.. Катрина очень нежно вела нас по ощущениям в теле и по движениям. Никогда бы не подумала, что незаметно двигать копчиком целый час настолько может разгрузить мозг и помочь забыть о тревогах и бытовых проблемах. Спасибо!..
..Было очень хорошо для меня. Я уже пробовала на себе методику микродвижений и мне нравился эффект. Вчера тоже так было - весь вечер мой таз был легкий и аж воздушный)))) - очень приятные ощущения.
Еще мне очень нравится как работает Катрина - очень спокойно, хорошо объясняет, компетентно и с юморком - все это как раз для меня.
Так что если что-то такое или похожее будет - я с вами!..
